Konference - v hlavní roli ryby

19.10.2022 - Ikem - konference nutričních terapeutů

téma: v Hlavní roli ryby

Neustále se snažím vzdělávat v současných trendech stravování. Konference byla velmi přínosná. 

V bodech

-Češi nejí ryby. 6kg/osoba/rok je málo

- Ryby obsahují prospěšné omega3 mastné kyseliny - blahodárné účinky na tělo (mozek)

- 2 porce ryby týdně (120-150g = porce)

- ryba nemusí být jen drahá (losos), ke splnění doporučení stačí třeba zavináč nebo pomazánka

- Suplementace omega-3 není v žádném případě "mimo mísu"

Tedy - rybu i mimo Vánoce!