Příběh klientky

Jana, 34 let, ke mně přišla před třemi měsíci. 

Pracuje v kanceláři a poslední dobou se cítila unavená a necítila se dobře ve svém těle. Vyzkoušela už několik diet, ale vždy se po čase vrátila k původním návykům. Jana hledala něco dlouhodobě udržitelného, co by jí pomohlo nejen zhubnout, ale hlavně se cítit lépe a zdravěji.

Na naší první konzultaci jsme si prošly její zdravotní historii, každodenní návyky a důvody, proč chce změnu. Společně jsme vytvořily plán, který zahrnoval: 

• • Vyvážený jídelníček přizpůsobený jejím časovým možnostem pro přípravu jídla 
• • Lehké cvičení dvakrát týdně – začala s individuálním tréninkem s možností volby zátěže 
• • Postupné zavádění drobných změn – např. větší snídaně nebo zabudování pohybu do běžného dne

Po třech měsících měla Jana nejen o 4,8 kg tuku méně, ale hlavně říká, že se cítí plná energie, její trávení se zlepšilo a konečně našla rovnováhu. Co ji těší nejvíc? Nemá chutě na sladké a celý den si přijde sytá."Nikdy bych nečekala, že budu mít takovou radost ze cvičení a jídla," říká Jana. Teď se těší na každou lekci a už přemýšlí, jak ještě zlepšit svůj životní styl.

Výzva pro sledující: Chcete i vy udělat krok k lepšímu zdraví? Domluvte si první konzultaci – jsem tu, abych vám pomohla najít řešení, které bude fungovat pro vás.