Výživa, pohyb a péče o tělo na jednom místě.
V nově přestěhovaném studiu MOVE & FOOD v Berouně se vám budu ráda věnovat individuálně. Společně nastavíme cestu podle vašich cílů, zdravotního stavu, možností a toho, co je pro vás dlouhodobě reálné.
S ČÍM VÁM MŮŽU POMOCI?
Chci zhubnout a výsledek si udržet
Nehledám další krátkodobou dietu. Chci změnit stravování i pohyb tak, aby mi nový režim vyhovoval dlouhodobě.
Program ViP →Chci mít více energie a lépe zvládat chutě
Během dne mi kolísá energie, mívám chutě nebo pocit, že mě jídlo dostatečně nezasytí. Chci své stravování změnit systematicky a dlouhodobě.
Výživový program – 6 konzultací →Po čtyřicítce se moje tělo mění
Váha se mění jinak než dříve, mění se rozložení tuku, kondice nebo množství svalové hmoty. V období perimenopauzy a menopauzy chci nastavit stravování a pohyb podle svých aktuálních potřeb.
Program ViP →Potřebuji upravit stravování kvůli zdraví
Mám zdravotní omezení, řeším poruchu příjmu potravy nebo potřebuji převést doporučení lékaře do běžného jídelníčku.
Odborné poradenství →Chci se začít více hýbat
Hledám pohyb, který odpovídá mojí kondici, možnostem a tomu, co mě bude bavit.
Pohybové lekce →Chci lehčí nohy a hladší vzhled pokožky
Řeším otoky, pocit těžkých nohou nebo celulitidu a chci vyzkoušet přístrojovou lymfodrenáž.
Přístrojová lymfodrenáž →Chci vědět, co se skutečně mění na mém těle
Samotná hmotnost mi nestačí. Chci sledovat množství tuku, svalové hmoty a změny složení těla v čase.
Měření InBody →Výživa i pohyb
Program propojuje pravidelné výživové konzultace, pohyb a průběžné sledování změn. Základem jsou běžné potraviny a doporučení přizpůsobená vašemu životu – nikoliv náhrady jídel nebo produkty, které vám potřebuji prodat.
Jak program ViP fungujeCo program obsahuje
- 6× výživová konzultace včetně InBody
- Návod na změnu životního stylu
- 10 kreditů na pohyb a lymfodrenáž
JAK SPOLUPRÁCE PROBÍHÁ
Zmapujeme váš výchozí stav
Při úvodní konzultaci získám prostřednictvím cíleného rozhovoru informace o vašem stravování, denním režimu, zdravotním stavu, pohybu, preferencích a cílech. Součástí je také měření složení těla na InBody.
Doporučení přizpůsobíme vašemu životu
Společně stanovíme realistické priority a cíle s ohledem na zdraví, čas, práci, rodinu, finanční možnosti i to, co máte rádi. Výsledkem nejsou obecná pravidla, ale konkrétní změny, které mají ve vašem životě své místo.
Postupně získáváte znalosti i zkušenost
Další konzultace mají konkrétní témata podle toho, co právě potřebujete – například čtení obalů a chytré nakupování, glykemický index, skladbu jídel, rostlinné bílkoviny, stravování při sportu nebo směnném provozu. Pohybové lekce přizpůsobujeme vašim možnostem a preferencím.
O MNĚ
Adéla Čížková, DiS.
nutriční terapeutka
Výživě se věnuji profesně řadu let. Pracuji s klienty ve vlastní poradně i s pacienty ve zdravotnictví a stále mě baví hledat rozdíl mezi tím, co dobře vypadá na papíře, a tím, co je skutečně použitelné v životě.
Sama nemám za sebou příběh dokonale rovné váhy ani bezchybného jídelníčku. Možná i díky tomu vím, že ke změně člověk nepotřebuje další hodnocení, ale odbornou pomoc, která respektuje jeho skutečný život.
MOVE & FOOD – Beroun
Brožíkova 144/1, Beroun
v budově vlakové zastávky Beroun – Závodí
Telefon: 731 575 531
Web: www.moveandfood.cz