Podle toho, co právě potřebujete
Jednotlivé služby můžete využít samostatně. Pokud si nejste jistí, kde začít, můžeme vhodnou formu spolupráce vybrat při úvodní konzultaci.
Výživové služby
Od komplexního programu až po jednotlivou odbornou konzultaci. Konkrétní forma spolupráce záleží na tom, co potřebujete řešit a jak intenzivní podporu chcete.
ViP – Výživa i pohyb
Tříměsíční program pro klienty, kteří chtějí propojit výživu s pohybem a pracovat na změně komplexněji.
Výživový program – 6 konzultací
Pro systematickou změnu stravování. Součástí je 6 konzultací včetně InBody, Návod na změnu životního stylu, vyhodnocení stravování, individuální doporučení a tematická setkání podle vašich potřeb.
Odborná výživová konzultace
Pro konkrétní téma, zdravotní omezení, poruchu příjmu potravy, změnu pracovního nebo rodinného režimu nebo pro klienty, kteří potřebují jednorázově upravit dosavadní nastavení.
Pokud si nejste jistí, jaká služba je pro vás vhodná, napište e-mail s krátkým popisem problému a svým telefonním číslem. Budu vás kontaktovat.
Poradit se →Pohybové lekce
Pohyb přizpůsobuji kondici, zdravotnímu stavu, zkušenostem a cíli. Pracujeme především s vlastní vahou a s pomůckami tak, aby bylo možné část cviků využít i doma.
Individuální lekce
Cvičíme s vlastní vahou a podle potřeby využíváme míče, válce, kettlebally, stepper, BOSU, činky, gumy nebo zátěžové vesty. Lekci můžeme zaměřit na zvýšení kondice a síly, posílení středu těla, zlepšení pohyblivosti nebo na cviky, které pomáhají předcházet obtížím spojeným se sedavým způsobem života a přetěžováním zad.
Součástí může být i sestavení jednoduchého tréninku, který si můžete zopakovat doma. Jsem cvičitelka pohybových aktivit se zaměřením na civilizační onemocnění.
Skupinový kruhový trénink
Cvičení v malé skupině. Každá lekce je sestavená z jiných cviků zaměřených na celé tělo se zvýšeným důrazem na problémové partie. Využíváme vlastní váhu i různé pomůcky a obtížnost lze přizpůsobit kondici jednotlivých účastníků.
Přístrojové ošetření
Přístrojová lymfodrenáž
Ošetření provádím na profesionálním systému Lympha Press Optimal V2 s 24komorovými Lympha Pants. Přístroj využívá řízenou sekvenční pneumatickou kompresi a vytváří postupnou tlakovou vlnu od chodidel směrem k tělu. Ošetření může být vhodné při pocitu těžkých nohou, sklonu k otokům nebo jako součást péče o nohy a pokožku.
Lympha Press Optimal V2
24 překrývajících se komor v kalhotách Lympha Pants rozděluje ošetřovanou oblast do menších tlakových zón a vytváří plynulejší, souvislejší kompresní sekvenci. Kalhoty pokrývají dolní končetiny, oblast kyčlí a břicha. Nastavení přístroje umožňuje řídit průběh a intenzitu komprese podle konkrétního ošetření.
Jak ošetření probíhá
Nejprve následuje přibližně 10 minut ručního uvolnění lymfatických uzlin. Poté si obléknete 24komorové Lympha Pants a následuje 50minutová přístrojová lymfodrenáž.
Během procedury je v ceně lymfatický čaj. Jednorázové hygienické kalhoty jsou k dispozici za 50 Kč.
Kdy může být lymfodrenáž užitečná
Nejčastěji ji klienti využívají při pocitu těžkých nohou, sklonu k otokům, po dlouhém stání nebo sezení nebo jako součást péče o pokožku. Přístrojová komprese podporuje návrat tekutin z dolních končetin směrem k trupu.
Kdy termín raději přesunout
Na ošetření přijďte pouze tehdy, pokud se cítíte zdravě. Při rozvíjejícím se nachlazení, zvýšené teplotě, akutní infekci nebo výrazné bolesti hlavy je vhodné termín přesunout.
Lymfodrenáž není vhodná například při známé nebo podezřelé hluboké žilní trombóze, akutním zánětu žil, akutní infekci, dekompenzovaném srdečním selhání a některých závažných cévních onemocněních. Pokud máte významnější zdravotní omezení, vhodnost ošetření předem probereme.
Složení těla
Měření InBody 230
Číslo na váze neřekne, jestli se mění tuk, svalová hmota nebo množství vody v těle. InBody 230 umožňuje podívat se na složení těla podrobněji a sledovat změny v čase.
Co z měření zjistíte
- tělesnou hmotnost
- celkovou tělesnou vodu
- beztukovou a aktivní tělesnou hmotu
- kosterní svalovou hmotu
- množství tělesného tuku a procento tělesného tuku
- BMI
- odhad bazálního metabolismu
- segmentální analýzu beztukové hmoty pravé a levé ruky, trupu a obou dolních končetin
Proč nestačí jen hmotnost
Dva lidé se stejnou hmotností mohou mít úplně jiné množství tuku a svalové hmoty. Stejně tak při redukci nemusí samotný pokles kilogramů ukázat, zda se daří zachovat svalovou hmotu. Opakovaná měření proto pomáhají sledovat, co se na těle skutečně mění.
Co dostanete po měření
Výsledky vám vysvětlím v souvislosti s vaším cílem. Měření je možné absolvovat samostatně nebo jako součást výživové spolupráce. Podle zvolené varianty můžete získat také tištěný výstup.